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夏天瘦下来的小秘密

夏天夏天悄悄来临,留下小秘密,到了露肉肉的季节,大家一起安排起来吧,男女通用哦,坚持打卡一个月,你会有意想不到的收获哦,悄悄瘦下来惊艳所有人吧。


1你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,一天6-8小时睡眠干万不要熬夜。不然你别想变瘦

2.瘦下来体重根据个人体质必须经过约5-7天算稳定也就是说,你要一个星期后观察才看得出有没有瘦下来例如你第五天瘦了3公斤要到12天外型才会看得出瘦了3公斤

3.建议每天早上完排便后称一下体重做到自己心里有数起码一周一次,

4.放弃是减肥失败的最大原因所以千万不要轻易放弃,当你发现体重下降那两天不要量体重是身体正在调整你的外型体重可能持续一段时间不变

瑜伽练习照

5.感到饥饿是正在瘦要撑住啊,不要在想吃什么好吃的东西,幻想自己瘦到目标体重完美的样子就算是看到美食也不能吃要忍住,但是可以吃代餐零食就免了吧!

6.如果你睡前体重跟当天睡醒时一样你隔天睡醒自然会瘦,根据新陈代谢快慢。有些人天可以重复1公斤43有些人两天才会瘦

7.超过晚上7点就不要吃任何东西了,饿了就喝水吧!不然就去睡觉实在不行就上称试试,看看你多胖

8.瘦不下来是不存在的,只要你用对方法,有没有用心去坚持


减肥没有捷径,慢慢坚持总有收获,看你们能坚持多久啦。


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